De cursussen “leren zwemmen voor vrouwen ” worden op de aangeboden in blokken van 6 lessen.
De cursus is voor volwassen dames die willen leren zwemmen, of het zwemmen verleerd zijn.
Zwemschool-Utrecht biedt zwemlessen speciaal voor vrouwen en worden gegeven door een vrouw.
Onder begeleiding van geduldige instructrices leert u in heerlijk warm water de beginselen van het zwemmen. Daarbij laten wij u eerst vertrouwd raken met het water en zult u merken dat uw lichaam prima in het water kan drijven. Daarna wordt gewerkt aan een schoolslag, enkelvoudige rugslag of rugcrawl. Zwemmen in een bourkini mag.
Wilt u al jaren leren zwemmen, dan is nu de tijd gekomen om niet te denken, maar te doen!
We hebben helaas wel een wachtlijst voor deze lessen.
Het water is 34° en heeft een beweegbare bodem, u kunt staan in dit zwembad. Wij geven les aan maximaal 8 deelnemers per zwembad.
Inschrijven kan dmv het versturen van een email
Tijdens de cursus leren zwemmen voor volwassen vrouwen, leert u: les
- Drijven
- Onderwater gaan
- De basis beginselen van de zwemslagen, of het perfectioneren van de zwemslagen.
- Veilig in het water zijn
Kosten en tijden vrouwen zwemles
Kijk onder het kopje prijzen en tijden voor de kosten voor deze zwemlessen
Wij geven geen geld terug bij afwezigheid.
Een gemiste les kan ingehaald worden in overleg met de instructrice.
Er kan dan een dubbele les worden afgenomen, binnen uw eigen lesblok van 6 lessen.
Per blok mag er maximaal 1 les worden ingehaald
Graag afmelden via de email.
Na elk lesblok vervallen de verzuimde lessen.
Vakanties, feestjes etc zijn voor uw eigen rekening.
Tijdens de Ramadan gaan de zwemlessen gewoon door.
Graag afmelden via de email.
Wilt u al jaren leren zwemmen, dan is nu de tijd gekomen om niet te denken, maar te doen!
Afzwemmen
Eisen zwemdiploma voor volwassenen
- Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
- 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
- zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
- Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
- onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
- 50 meter schoolslag, proef afmaken met
- 50 meter enkelvoudige rugslag.
- In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
- 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
- 5 seconden drijven op de borst
- In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
- 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
- 10 seconden drijven op de rug.
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
- 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.
