De eisen van het SuperSpetters diploma van de KNZB
Met kleding
- T-shirt lange mouw, lange broek + waterschoenen
- Voetsprong te water
- 50m zwemmen met slag naar keuze
- Onder mat door zwemmen, Over mat heen klimmen
- Hoekduik gevolgd door voorwerp aantikken op 1,5m onder het wateroppervlakte
- 30 sec. helphouding
- 30 sec. watertrappen
- Zelfstandig op de kant klimmen
Zonder kleding
- 150 meter zwemmen met slag naar keuze
- Borstcrawl, 25 meter
- Rugcrawl, 25 meter
- Enkelvoudige rugslag, 50 meter
- Schoolslag, 50 meter
- Uitdrijven op de buik en rug, 10 sec.
- Kopsprong in het diepe water gevolgd door zwemmen door het gat op 6 meter
- Draai om lengte-as en breedte-as
- 3 meter voorwaarts wrikken, halve draai, 3 meter achterwaarts wrikken
- Met een hurksprong te water
- Met een koprol te water
Hierbij ook de vergelijking met het reguliere C-diploma
Eisen Zwemdiploma C
Gekleed:
- Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
- 15 seconden watertrappen, gevolgd door
- 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
- 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
- elfstandig uit het water op de kant klimmen.
Badkleding:
- Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
- onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
- 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
- 100 meter enkelvoudige rugslag.
- Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door
- 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst.
- In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna - 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
- In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
- Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.
