Vrouwen zwemles

De cursussen “leren zwemmen voor vrouwen ” worden op de maandagavond aangeboden in blokken van 6 lessen.  De cursus is voor volwassenen die willen leren zwemmen, die angst hebben of het zwemmen enigszins verleerd zijn.

Zwemschool-Utrecht biedt zwemlessen speciaal voor vrouwen. Onder begeleiding van geduldige instructrices leert u in heerlijk warm water de beginselen van het zwemmen. Daarbij laten wij u eerst vertrouwd raken met het water en zult u merken dat uw lichaam prima in het water kan drijven. Daarna wordt gewerkt aan een schoolslag, enkelvoudige rugslag of rugcrawl.

Het water is 35° en heeft een beweegbare bodem, u kunt staan in dit zwembad. Wij geven les aan maximaal 6 deelnemers per groep.

LOCATIEDAG/ TIJDSOORT LESTOTALE KOSTEN
UMCU-ziekenhuis
maandag 19.30- 20.15 uur
cursus 6 x 🚺
vrouwen zwemles
€ 150
UMCU-ziekenhuismaandag 20.15 - 21.00 uur
cursus 6 x 🚺
vrouwen zwemles
€ 150
UMCU-ziekenhuisdonderdag 19.45-20.30 uurcursus 6 x 🚹
mannen zwemles
€ 150
UMCU-ziekenhuisdonderdag 20.30-21.15 uurcursus 6 x 🚹
mannen zwemles
€ 150
Afzwemmen los€ 20

Tijdens de cursus leren zwemmen voor volwassen vrouwen, leert u: vrouwenzwemles

  • Drijven
  • Onderwater gaan
  • De basis beginselen van de zwemslagen
  • Nog beter en efficiënter zwemmen

De lessen zijn 45 minuten per week.  De lessen worden gegeven op de de leslocatie aan de Heidelberglaan 100 in Utrecht. Het zwembad is tegenover de Spoedeisende-hulp van het UMCU ziekenhuis.

PARKEREN IS GRATIS.

Zwemschool-Utrecht, inschrijven

volwassen zwemles in Utrecht, Doorn, Driebergen

Wilt u al jaren leren zwemmen, dan is nu de tijd gekomen om niet te denken, maar te doen!

Afzwemmen

We geven lessen in een cyclus van 6 lessen. Als mensen door willen gaan voor het zwemdiploma kunt u indien nodig, nog een cursus volgen van 6 lessen. Tot aan het niveau van afzwemmen.
De mensen in de groep krijgen op hun eigen niveau les.
U mag afzwemmen als de eisen voor het  A-diploma behaald goed worden uitgevoerd.  Aan het afzwemmen voor een los diploma zijn wel kosten verbonden.

Eisen zwemdiploma voor volwassenen

Gekleed zwemmen

  1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  3. 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  4. 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

In badkleding

  1. Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
    1. 50 meter schoolslag, proef afmaken met
    2. 50 meter enkelvoudige rugslag.
    1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    2. 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
    3. 5 seconden drijven op de borst
    1. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    2. 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
    3. 10 seconden drijven op de rug.
  3. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  4. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
    1. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
    2. 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

 

Leren zwemmen doe je maar een keer in je leven, dus kan het maar beter goed zijn!

Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On Google Plus